HYROX TRAINING CLUB / K's FITNESS CLUB 東住吉店

走る・押す・引く・運ぶ

東住吉区のHYROXトレーニング
K's FITNESS CLUB

東住吉区・住吉区・平野区・阿倍野区エリアで
HYROXを練習するならK's FITNESS CLUB

大会で使う機材が揃う、東住吉区の認定ジム。
長居公園でのランニングも組み合わせ、本番に向けたトレーニングに取り組めます。

K's FITNESS CLUB東住吉店は、
HYROX TRAINING CLUBの認定ジムです。

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トレーニングイメージ

THE FITNESS RACE

HYROXとは？

1km RUN WORKOUT 8 ROUNDS

HYROX（ハイロックス）は、1kmのランニングとワークアウトを交互に8回行う、合計8km・8種目のフィットネスレースです。

競技の構成・種目順の出典：HYROX APAC公式・レース形式とワークアウト

屋外でランニングをする人の足元
RUN
  1. スキーエルゴの動作イメージ

    スキーエルゴ

    SkiErg

  2. スレッドプッシュの動作イメージ

    スレッドプッシュ

    Sled Push

  3. スレッドプルの動作イメージ

    スレッドプル

    Sled Pull

  4. バーピーブロードジャンプの動作イメージ

    バーピー
    ブロードジャンプ

    Burpee Broad Jumps

  5. ローイングの動作イメージ

    ローイング

    Rowing

  6. ファーマーズキャリーの動作イメージ

    ファーマーズキャリー

    Farmer’s Carry

  7. サンドバッグランジの動作イメージ

    サンドバッグランジ

    Sandbag Lunges

  8. ウォールボールの動作イメージ

    ウォールボール

    Wall Balls

レースの流れを図で見る

STARTからFINISHまで、1kmのランニングと各種目を次の順番で行います。

START

  1. 1ST RUN1km

    01

    スキーエルゴSkiErg

    1,000m

  2. 2ND RUN1km

    02

    スレッドプッシュSled Push

    50m

  3. 3RD RUN1km

    03

    スレッドプルSled Pull

    50m

  4. 4TH RUN1km

    04

    バーピーブロードジャンプBurpee Broad Jumps

    80m

  5. 5TH RUN1km

    05

    ローイングRowing

    1,000m

  6. 6TH RUN1km

    06

    ファーマーズキャリーFarmer’s Carry

    200m

  7. 7TH RUN1km

    07

    サンドバッグランジSandbag Lunges

    100m

  8. 8TH RUN1km

    08

    ウォールボールWall Balls

    100回

FINISH

8種目を終えたらFINISH。ランニングは合計8kmです。

出典：HYROX公式・レース形式と距離・回数

WHY K's FITNESS CLUB

本番に向けて取り組める、
K's FITNESS CLUBの練習環境

K's FITNESS CLUBのローイングマシン

01

大会で使用する
機材が揃う

実際の器具を使って各種目の練習に取り組めます。大会出場や記録更新を目指す方の自主練習にも対応しています。

HYROX TRAINING CLUB

02

HYROX TRAINING CLUB認定

K's FITNESS CLUB東住吉店は、HYROX TRAINING CLUBの認定ジムです。

長居公園の緑とスタジアム周辺の風景

03

長居公園で
ランニングもできる

ジムでの種目練習と長居公園でのランニングを組み合わせ、本番に向けたトレーニングに取り組めます。

トレーナーとローイングマシンで練習する様子

04

自主練習と
レッスンを選べる

自主練習・少人数グループレッスン・ランニングレッスンを提供。目標やスケジュールに合わせて練習方法を選べます。

  • 継続して通える月額利用目標に向けて、自分のペースで練習を続けられます。
  • 仲間と一緒に取り組めるグループで練習し、目標を共有できます。
  • 初めての方にも対応基礎から無理なく、段階的にトレーニングを進めます。

EQUIPMENT

大会仕様の機材での練習が可能

スキーエルゴを使う競技参加者
スキーエルゴ
ジムに設置されたローイングマシン
ローイングマシン

  1. 01スキーエルゴ （SkiErg）

    専用マシンのハンドルを引き下ろす種目。

  2. 02スレッドプッシュ （Sled Push）

    重りを載せたソリを押し進める種目。

  3. 03スレッドプル （Sled Pull）

    ロープを手繰り寄せて、重いソリを引く種目。

  4. 04バーピーブロードジャンプ （Burpee Broad Jumps）

    バーピーと前方へのジャンプを組み合わせる種目。

  5. 05ローイング （Rowing）

    ローイングマシンでボートを漕ぐ動作を行う種目。

  6. 06ファーマーズキャリー （Farmer’s Carry）

    両手に重りを持って歩く種目。

  7. 07サンドバッグランジ （Sandbag Lunges）

    サンドバッグを背負い、ランジを繰り返す種目。

  8. 08ウォールボール （Wall Balls）

    スクワットと壁の目標へのボール投げを組み合わせる種目。

機材はスキーエルゴ・ローイングマシン・スレッド・ケトルベル・サンドバッグ・ウォールボールを用意。

HOW TO TRAIN

目標に合わせて選べる、3つの利用方法

トレーナーの指導のもとローイングマシンで練習するグループ

自主練習

自分のペースで機材を使い、種目練習に取り組みたい方へ。月額利用とビジター利用をご案内しています。

自主練習の料金・利用時間を見る

少人数グループレッスン

仲間と目標を共有しながら、指導を受けて練習したい方へ。基礎から段階的にトレーニングを進めます。

開催日程・定員はお問い合わせください。

ランニングレッスン

ランニングにも取り組みたい方へ。長居公園でのランニングとジムでの種目練習を組み合わせられます。

開催日程・料金はお問い合わせください。

小崎 智輝

COACH

指導者紹介

小崎 智輝

K's FITNESS CLUB 代表

K's FITNESS CLUBの創立者兼オーナーであり、広範な運動と健康に関する知識を持つ。 大阪体育大学の勤務期間にパワープレートと出会い、この経験が彼のキャリアにおける転機となった。 運動を通じた健康の普及に情熱を注ぎ、年齢や性別、体の状態を問わず、全ての人が運動を楽しめる…
代表トレーナーのプロフィールを見る

MEMBERSHIP

料金・ご利用案内

30名限定

より効果的にトレーニングを受けていただくため、
HYROX会員は募集人数を限定しています。お早めにお問い合わせください。

ジム利用のみ

自主練習を、
自分のペースで続けたい方へ。

月額
男性8,800円
女性6,600円

週1回グループトレーニング
＋ジム利用

週1回のグループトレーニングと
ジム利用を組み合わせたい方へ。

月額
男性17,600円
女性15,400円

ジムのご利用について

ご利用時間
8:30〜22:30
ご利用回数
月に何度でも
1回のご利用
3時間まで

ビジター

4,400円

グループレッスン単体

週1回グループトレーニング＋
ジム利用の月額プランとは別の、
レッスン単体の料金です。

会員
2,200円
非会員
3,300円

ランニングレッスン

料金・開催情報はお問い合わせください。

※税込・税別、入会金、ビジターの利用条件はお問い合わせください。

グループレッスンスケジュール

東住吉区・住吉区・平野区・阿倍野区エリアで
HYROXを練習するならK's FITNESS CLUB

LINEで体験を申し込む お問い合わせ

FAQ

Q1: 初めてでも参加できますか？
A1: 初めての方にも対応しています。基礎から段階的にトレーニングを進めます。運動経験や目標は、ご予約時にご相談ください。
Q2: 大会への出場を予定していなくても利用できますか？
A2: 大会を目指す方はもちろん、体力づくりや新しいスポーツへの挑戦を目的とする方にもご利用いただけます。
Q3: 自主練習とレッスンはどう違いますか？
A3: 自主練習は自分のペースで種目練習に取り組む利用方法です。指導を受けて練習したい方には、少人数グループレッスンやランニングレッスンをご案内しています。
HYROXについてのFAQを見る

LET'S START

アクセス・体験予約

K's FITNESS CLUB 東住吉店

所在地
大阪府大阪市東住吉区針中野3-10-12
アクセス
針中野駅から徒歩1分
HYROX利用時間
8:30〜22:30
店舗情報・アクセスを見る

大会を目指す方も。
運動不足を解消したい方も。
新しいスポーツに挑戦したい方も。

まずはHYROXを体験してみてください。

K's FITNESS CLUBで、一緒に
「動ける身体」をつくりましょう。

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初めての方でも気軽に参加できる体験プログラムを用意しています。
運動が初めての方や久しぶりの方も、丁寧にサポートします。

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