こんなお悩みありませんか？
- 疲れやすくなった
- 肩こり・腰痛が気になる
- 外反母趾や扁平足が気になる
- 姿勢が悪い
- つまずくことが増えた
- 足が弱い・踏ん張れない
- 歩くのがしんどい
- 運動不足を感じる
お悩みの原因は 「足の機能低下」かもしれません。
足は地面を押すギアであり、姿勢や動作の土台です。足指や足裏を十分に使えないまま生活すると、身体のバランスは崩れやすくなります。
身体の土台である足を整えることは、全身への第一歩です。
鍛える前に、整える。
足元を整え、身体の土台を作り、その上でトレーニングを積み上げる。だから無理なく続けられ、年齢を重ねても動ける身体が手に入ります。
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疲れにくい身体
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歩きやすくなる
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転倒予防
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姿勢改善
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痛みが出にくくなる
Instagramフォロワー2万人超の足トレアカウント
「足マニア」が直接指導します。
今の身体は
「0点か100点か」ではなく、積み上げ型。
足元の使い方を見直し、足のプロの視点で足りていない機能を一緒に整えていきます。SNSだけでは伝えきれない内容も、パーソナルで具体的にお伝えします。
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足元から整えるための フットギア
足トレでは、ただ鍛えるだけでなく、足裏の感覚や重心の取り方、足首まわりの安定性まで整えていくことが重要です。目的に合わせてギアを使い分け、足元から全身の動きを引き上げます。
ナボソ
足裏の感覚刺激を高め、脳と身体のつながりを引き出すツール
ナボソは足裏への感覚刺激を増やし、脳と身体のつながりを高めることを目的に開発されたツールです。特殊な突起が足裏の神経を刺激し、本来持っている感覚機能を呼び覚ますサポートをしてくれます。
足裏の感覚が増えると姿勢は安定します。姿勢は筋力だけで作られているわけではなく、脳が「今どこに重心があるのか」を正確に把握できることが重要です。
足裏で地面を感じやすくなり、重心位置を認識しやすくなり、立位姿勢が安定しやすくなります。特に猫背や前重心になりやすい方、扁平足や外反母趾の方におすすめです。
アダプベース
足裏・足首・体幹の機能を高めるバランストレーニングツール
アダプベースは、不整地のような自然な凹凸を再現し、目で見た印象ではなく足で感じた環境を脳に届けることを狙ったギアです。立つ、片脚立ちをするなどのシンプルな動きでも、身体は微細な揺れに対応しようとします。
その中で、普段使われにくい筋肉や神経が活性化され、足指、土踏まず、足裏が自然に働きます。結果として、扁平足対策、アーチ機能向上、足の安定性向上につながります。
足裏は身体最大級のセンサーです。足裏から脳へ送られる情報が増えることで、バランス能力向上、姿勢改善、身体操作能力向上が期待できます。特に40代以降は足裏感覚が低下しやすいため、非常に重要です。
スペーサーモビリティ
足指をやさしく広げ、足本来の動きを引き出すケアギア
スペーサーモビリティは、窮屈な靴や長年の歩き方の癖で固まりやすい足指の間にやさしくアプローチし、足の土台を整えやすくするギアです。
足指が自由に動きやすくなることで、地面をつかむ感覚や踏ん張る力が引き出され、重心の偏りや歩行時の不安定さの改善につながります。
外反母趾や扁平足が気になる方、足指がうまく使えていない方、足裏の感覚を取り戻したい方に相性がよく、足トレ前の準備やセルフケアとしても活用しやすいギアです。
動ける体は、つくれる
体験受付中！
トレーニング体験 3,500円
足元から整えるトレーニングで全身を支える土台づくりをサポート。足を鍛えれば、いつまでも元気な身体は手に入ります。
こんな方におすすめです
- 猫背、体力や筋力の低下を感じている方
- 将来の健康や動作に不安を感じている方
- 運動不足を解消して積極的な毎日を送りたい方
- 足の親指や外反母趾でお悩みの方
- 腰や膝が不安で運動をあきらめがちな方
- 健康寿命を延ばし、いつまでも元気でいたい方
- 一生自分の足で歩き続けられる身体を目指したい方
よくあるご質問
Q.足トレーニングとはどんなことをするのですか？
A.足指を動かすトレーニングや足裏の感覚を高めるエクササイズ、バランストレーニング、歩行改善などをパワープレートを用いて行います。単に筋肉を鍛えるだけではなく、足本来の機能を取り戻し、身体全体が効率よく動ける状態を目指します。
Q.運動経験がなくても参加できますか？
A.もちろん大丈夫です。当施設は初心者専門のフィットネスジムです。ご利用者の多くが運動初心者の方で、一人ひとりの状態に合わせて進めます。
Q.何歳からでも始められますか？
A.はい。40代、50代、60代以降の方にも多くご利用いただいています。80代でも元気に通われている方もいらっしゃいます。
足を整えることは、将来の健康への投資です。 10年後、20年後も自分の足で歩くために まずはお気軽に体験してください。
今の身体だけでなく、これから先の健康のためにも、足元から見直すことには大きな意味があります。K's FITNESS CLUBでは、一人ひとりの足の状態に合わせて、無理なく続けられる足トレーニングをご提案します。
090-5965-9963
